10 alimentos que purificam o fígado

O fígado é um órgão muito importante no funcionamento do corpo humano. Ele desintoxica o sangue, retirando impurezas como gorduras, drogas, álcool e químicas de medicamentos; converte o açúcar em energia, regulando a glicose do sangue; produz a bile, que digere as gorduras; e armazena o ferro no organismo. Alimentos contaminados, ar e água poluídos podem sobrecarregar esse órgão. Mas o consumo de alguns alimentos auxilia no funcionamento desse órgão. Veja a seguir alguns desses alimentos que purificam o fígado

1

Abacate

O consumo do abacate auxilia o fígado a produzir glutationa naturalmente. A glutationa é uma proteína que desintoxica o fígado

2

Alho

Possui enxofre, alicina e selênio, que ajudam o fígado a liberar toxinas

3

Azeite de oliva

O azeite de oliva, que é prensado a frio, fornece ao corpo uma base líquida que pode sugar as toxinas nocivas ao organismo

4

Cenoura

Também contém glutationa, uma proteína que desintoxica o fígado

5

Chá-verde

O chá verde contém antioxidantes como as catequinas, que beneficiam as funções hepáticas

6

Espinafre

Também contém glutationa, proteína que desintoxica o fígado

7

Frutas cítricas

Frutas como o limão, laranja e mexerica contêm vitamina C, que ajudam o fígado a se purificar de toxinas não absorvidas pela água

8

Maçã

Ajuda a liberar toxinas pelo trato digestivo, auxiliando o fígado a trabalhar melhor

9

Repolho

Os isotiocinanatos (ITCs) feitos a partir dos glucosinolatos presentes no repolho fornecem enzimas hepáticas desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas no organismo

10

Tomate

Possui glutationa, proteína que desintoxica o fígado