9 hábitos diários que afetam a saúde da nossa vagina sem que percebamos
Não é exatamente o caso de você estar tratando sua vagina da forma errada, conscientemente – é que nem sempre nós somos ensinadas a saber quando algo está diferente, então é muito fácil acabar causando algum problema, sem querer, por não ter tratado a situação corretamente, como deveria.
Caso você esteja sofrendo com corrimentos e coceiras atípicos, ou se já se perguntou se talvez precisasse mudar sua rotina diária, veja como alguns dos nossos hábitos cotidianos podem estar afetando a saúde da vagina:
1. Lavar com sabonete
Você ficaria surpresa se soubesse quantas pessoas usam sabonete ou gel de banho regularmente para manter a região mais “limpa”. Apenas um aviso: sua vagina é autolimpante, e aplicar qualquer substância química na área certamente irá causar mais mal do que bem.
A Dra. Anita Mitra, ginecologista e autora do livro “Gynae Geek”, disse à Cosmopolitan UK: “Lavar a vagina, particularmente com sabonetes, e remover as bactérias saudáveis que a protegem contra infecções, pode levar à irritação e corrimento excessivo e fétido.”
“Se você estiver usando esse tipo de produto porque você já tem alguma irritação na área ou corrimento, eu lhe afirmo que não vai resolver.”
Provavelmente precisamos esclarecer algo logo de início: se você está preocupada com infecções, a única coisa que pode fazer para melhorar é consultar um médico. Embora seja totalmente compreensível que você se sinta apreensiva, é crucial que você se consulte com um profissional caso note alguma mudança.
A Dra. Anita diz: “Por favor, vá e consulte o seu médico para que ele possa verificar se há infecções ou alguma condição de pele que possa estar causando esses problemas, para então tratar o problema de forma eficaz.”
2. Vestir roupas e lingeries apertadas
Lingerie modeladora pode até ser útil, mas a Dra. Anita recomenda usar calcinhas mais confortáveis no dia a dia. “Numerosos estudos sugerem que roupas íntimas ou roupas em geral muito apertadas aumentam o risco de candidíase, porque propicia às leveduras um ambiente quente e úmido para crescerem“, diz ela. “Mas muitas mulheres usam roupas apertadas e não percebem nenhum problema, então se você notar que há candidíase aparecendo de forma recorrente, tente usar peças de algodão mais soltas e veja se isso ajuda um pouco.”
3. Depilação
Às vezes, é melhor deixar crescer o pelo pubiano, principalmente se você tiver propensão a sensibilidades. “A depilação, em particular, pode ser bastante irritante para a pele delicada ao redor da vulva, causando erupções cutâneas”, explica a Dra. Anita. “A depilação também pode causar pelos encravados que são particularmente desconfortáveis e, ocasionalmente, infeccionam.”
Não estamos dizendo que você não deve se raspar com lâmina ou depilar com cera ou laser, se isso faz com que você se sinta bem. “A depilação por si só não é perigosa, mas nunca se provou que ela traz benefícios à saúde”, diz a Dra. Anita. “Cabe a você decidir o que prefere.”
Se raspar com lâmina está causando reações na sua pele, mas você não quer deixar o pelo crescer, por que não tentar a depilação? Preste atenção nos sinais que o seu corpo lhe dá e não siga fazendo algo que não está lhe fazendo bem.
4. Fumar
Você pode não ter avaliado isso, mas os cigarros afetam sua saúde vaginal, além dos problemas de saúde óbvios que ele causa. “Os produtos químicos nos cigarros conseguem chegar até a vagina e podem causar mudanças na população de bactérias saudáveis, o que significa que você talvez acabe com candidíase, vaginose bacteriana. O cigarro também aumenta o risco de ressecamento vaginal”, explica a Dra. Anita. Diminuir ou, melhor ainda, parar de fumar irá fazer a diferença se você tiver esses sintomas.
5. Estresse
Sabemos que manter o estresse sob controle é algo mais fácil de ser dito do que praticado, mas o estresse realmente tem um impacto enorme em todo o seu corpo. “De vez em quando, meus pacientes me dizem que têm surtos de candidíase ou vaginose bacteriana quando estão estressados”, diz a Dra. Anita. “Nós não entendemos verdadeiramente o mecanismo exato ainda, mas é provavelmente devido à forma como o estresse afeta seu sistema imunológico.”
Se você está precisando de um fim de semana de descanso há muito tempo, agora é a hora de marcar esse descanso e dar uma folga a si mesmo e à sua vagina.
6. O tempo do seu ciclo menstrual
“Isso não é sua responsabilidade, mas seus hormônios estão se alterando diariamente, e até mesmo a cada hora que passa”, explica a médica. “Muitas mulheres sentem mais irritação na vagina durante e logo após o período menstrual, quando os níveis de estrogênio estão naturalmente mais baixos.”
7. A pílula anticoncepcional
Pode não ser o seu primeiro instinto, mas você já pensou em trocar sua pílula para dar um descanso ao corpo? “Porque os níveis hormonais afetam a sua secreção vaginal e as bactérias locais, a pílula também pode desempenhar um papel na saúde vaginal”, diz a Dra. Anita. “Algumas mulheres dizem que a pílula, por exemplo, aumenta a secreção, outras dizem que a pílula as deixa com a sensação de mais ressecamento, outras dizem que a pílula as impede de ter irritação vaginal. Mas tudo isso é algo muito individual porque somos todas diferentes, então veja como sua pílula em particular afeta a sua saúde.”
Lembre-se que só porque uma pílula afeta você, isso não significa que irá afetar todas as outras mulheres, e existem vários tipos diferentes de pílulas, com composições variadas, que você pode experimentar.”
8. Sexo
Algumas pessoas têm a sorte de manter relações sexuais com bastante frequência, mas mesmo que o sexo seja uma ocorrência rara para você, isso pode afetar muito a saúde da sua vagina – principalmente se você estiver mantendo relações com um homem cisgênero.
A Dra. Anita explica: “Se você faz sexo sem camisinha e seu parceiro ejacula dentro de você, a presença do sêmen pode causar bastante irritação, em algumas mulheres, e já se provou que o sêmen pode alterar o pH da vagina e afetar a capacidade de resposta do sistema imunológico. Também pode ser por isso que algumas pessoas têm um candidíase ou VB após o sexo.”
Felizmente, há uma forma simples de se resolver a maioria dos problemas: “Lembre-se sempre de fazer xixi logo depois do sexo, mesmo que você tenha usado preservativo, ou ainda que não tenha sêmen envolvido, porque o ato sexual ajuda as bactérias a subirem dentro de sua uretra, que é um buraco separado da sua vagina, e isso pode levar a uma infecção do trato urinário”.
9. Não limpar brinquedos eróticos corretamente
Se você usa brinquedos regularmente ou em ocasiões especiais, eles precisam ser limpos sempre: antes e depois do uso. A maioria dos brinquedos eróticos (que geralmente são feitos de silicone, vidro e aço inoxidável) pode ser lavada com sabão e água.
No entanto, seja cuidadosa: opte por sabonetes suaves e sem perfume para evitar qualquer irritação indesejada. O ideal seria usar um sabonete antibacteriano, mas os sabonetes suaves e livres de fragrâncias já são suficientes para uma boa limpeza. Para evitar qualquer absorção de sabonete no brinquedo, levando à posterior coceira, não se esqueça de enxaguar bem com água. Guarde-os em sacos ou em caixas para evitar que acumulem poeira ou sujeiras.
E algumas coisas que não afetarão sua saúde vaginal…
Algumas pessoas acham que dormir vestindo roupas íntimas pode ser sufocante para sua vagina, mas isso não é verdade. As calcinhas podem ser usadas durante a noite – mas, assim como durante o dia, é importante escolher um material confortável e que seja respirável.
A Dra. Anita também nos diz: “Lavar a vulva com água é bom, mas você não deve lavar a vagina com água”. Se você sentir que há algo estranho em sua vagina, consulte seu médico imediatamente.
Caso contrário, e se você for sexualmente ativo, faça exames regulares para checar a sua saúde sexual (duas vezes por ano). Sua vagina agradece.