Você dorme melhor durante o verão ou no inverno? Veja como isso afeta sua saúde

Fala meu povo de AnaMaria, tudo bem? Aproveito a coluna desta quinta-feira para trazer uma reflexão – bastante importante – sobre a qualidade do sono e o quanto as estações do ano podem influenciar a sua noite.

Você já parou para pensar se dorme melhor no verão ou no inverno? Nesta competição, o clima mais fresco ganha de lavada, e existe um motivo para isso! Basicamente, como as noites são mais escuras no inverno, isso acaba tornando a qualidade do sono melhor.

Vale lembrar que produzimos hormônios importantes durante a noite, geralmente das 0h às 4h da manhã, justamente quando tudo está mais escuro. Isso significa que, quanto mais tempo você dorme no escuro, melhor aproveita essa fase do sono, melhorando consideravelmente o seu descanso; sendo assim quanto mais escura fura noite e quanto maior o tempo desta fase escura, melhor para o seu sono.