Conheça 11 sinais de que seu organismo precisa de vitaminas
As vitaminas desempenham um papel vital na manutenção da boa saúde. Levar um estilo de vida com alimentos processados e dieta gordurosa, as pessoas são mais propensas a ter uma deficiência de vitamina. Isso também pode acontecer devido a um sistema digestivo impróprio. As vitaminas com enzimas ajudam a liberar a energia no corpo e manter as atividades químicas.
Existem 13 tipos de vitaminas:
- Tiamina
- Riboflavina
- Niacina
- B6
- Folacin
- B12
- Biotina
- Vitamina C
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
Causas da Deficiência de Vitamina:
As vitaminas são necessários para muitas funções corporais vitais. Por isso, deve-se consumir uma quantidade adequada de vitaminas ou tomar suplemento. A deficiência das vitaminas essenciais normalmente é um resultado dos maus hábitos alimentares, como o baixo consumo de frutas e legumes. A deficiência de vitamina é um problema muito grave, e deverão ser tratadas com alimentos naturais ou suplementos dietéticos.
Outras coisas que podem causar a deficiência de vitamina incluem:
- Fazer dieta
- O alcoolismo
- Náuseas e vômito durante a gravidez
- A obesidade
- Fumar
- Gravidez e mulheres em amamentação
Sintomas da deficiência de vitamina:
- Cãibras musculares
- Psoríase
- Doença renal crônica
- Diabetes
- Asma
- Doença periodontal
- Doença cardiovascular
- Depressão
- Câncer
Doenças causadas pela deficiência de vitamina e tratamento:
Abaixo estão listados as diferentes doenças causada pela deficiência de vitaminas e seu tratamento.
Beribéri: Os sintomas desta doença são dores, danos cerebrais, perda de peso, fraqueza corporal, frequência cardíaca irregular e insuficiência cardíaca. Foi endémica na Ásia durante um longo período. A beribéri é causada pela falta de vitamina B1 (Tiamina), que pode ser obtida a partir de casca de sementes de grãos de cereais.
Pelagra: Os sintomas desta doença são a dermatite, a demência, e diarreia. Ele também pode levar à morte. A falta de vitamina B3 (niacina) pode causar a pelagra. Uma dieta rica em vitamina B3 pode facilmente tratá-la.
Deficiência de Biotina: A deficiência de biotina provoca queda de cabelo, anemia, erupções cutâneas, doenças mentais, alucinações, sonolência e depressão. Esta vitamina pode ser obtida na carne, fígado, leite, amendoins, e alguns vegetais.
O escorbuto: O escorbuto pode levar a manchas na pele, perda de dentes, febre, sangramento nas gengivas, letargia e também pode levar à morte. Isto é causado por uma deficiência de Vitamina C.
Hypocobalaminemia: Esta doença leva a danos na medula espinal e deterioração do cérebro durante o decorrer do tempo. Ele também pode provocar perturbações mentais. Seus sintomas são irritabilidade, depressão, fadiga e má memória. Isto é causado por uma deficiência de Vitamina B12 no organismo. A Vitamina B12 pode ser obtido de ovos, laticínios, carne, etc.
Raquitismo: O raquitismo faz com que seus músculos e ossos fiquem moles. Isto é observado principalmente em crianças e bebês. O raquitismo é causada devido à falta de vitamina D. A vitamina D é necessária para que o Cálcio seja absorvido nos ossos para fortalecê-los.
Ariboflavinosis: Esta doença é observada principalmente em crianças desnutridas e alcoólicos. Os sintomas são os lábios rachados, inchaço na garganta, os olhos injetados de sangue, língua rosa brilhante e baixa contagem de células vermelhas do sangue. Isto é devido à deficiência de vitamina B2 (Riboflavina), mas pode ser facilmente tratada através do consumo de alimentos adequados e incluindo leite, cogumelos, carne, ovos e vegetais de folhas verdes.
Deficiência de vitamina K: Esta deficiência de vitamina normalmente afeta recém-nascidos e crianças. Ela também pode causar hemorragia descontrolada e ossos subdesenvolvidos. As injeções de Vitamina K são dadas para recém-nascidos em muitos hospitais para evitar essa deficiência. Esta vitamina pode ser obtida a partir de saladas e vegetais folhosos. A deficiência de Vitamina K também é visto em bulímicas, seguidores de dietas rigorosas, alcoólatras e pessoas com fibrose cística.
Parestesia: A vitamina B5 pode ser obtido em maior parte nas substâncias alimentares. Esta deficiência é encontrada, principalmente, em pessoas que estão desnutrida. A deficiência desta vitamina pode levar a parestesia crônica. A parestesia é amplamente conhecida pelas pessoas como a sensação de entorpecimento pois o membro ‘adormece’. Esta não é uma doença perigosa, e é normalmente visto em pessoas com deficiência de vitamina B5.
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