Não consigo definição no abdômen. O que estou fazendo de errado?

A principal motivação para começar a fazer exercícios é conseguir definição no abdômen e perder aquelas gordurinhas extras.

Perder gordura abdominal não é só uma questão de estética, também faz muito bem à saúde.

A gordura visceral é o principal motivo de doenças cardiovasculares e também do surgimento de diabetes do tipo 2.

Se você faz exercícios há muito tempo e ainda não sentiu diferença na região abdominal, preste atenção nesses fatores abaixo.

As informações são de um estudo realizado pelo portal Health.com.

Treino errado

O que faz você perder gordura abdominal não é só corrida ou o spinning. Você precisa fazer a junção de exercícios cardiovasculares e levantamento de peso.

Isso vai acelerar o seu metabolismo e auxiliar na perda de peso.

Produtos processados

Alimentos que contenham farinha e açúcar refinada, enlatados, pão branco, salgadinhos, tudo isso estufa o estômago.

É preciso tomar bastante cuidado não só com a quantidade de açúcar consumida, mas também com os alimentos que viram açúcar no nosso organismo.

Arroz branco em grande quantidade por exemplo não é uma boa pedida para quem quer definição no abdômen.

Estresse

O estresse faz com que o corpo libere um hormônio chamado cortisol.

Esse hormônio aumenta as células de gordura, impedindo o emagrecimento.

Perder peso não é fácil, definição do abdômen para quem tendência a engordar é mais difícil ainda.

Mas há esperança! Exercícios feitos da forma correta, sem ansiedade ou estresse e uma boa alimentação vão te ajudar a alcançar seus objetivos.