Saiba como substituir na dieta lanches calóricos por opções saudáveis
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Sabe quando bate aquela fome e as primeiras coisas que você pensa em comer são bolo de chocolate, biscoito recheado e hambúguer? Então, esqueça! A nutricionista Daniela Albuquerque ajudou a equipe do EXTRA a selecionar 11 gordices que podem ser substituídas por lanchinhos mais saudáveis e ainda assim saborosos. Ficou curioso? Veja a lista!
1 – Milk de shake de chocolate x Leite de amêndoas com cacau e banana
Milk shake de chocolate x Leite de amêndoas Foto: Divulgação
2. Sorvete de chocolate x substituir por picolé de frutas
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3. Pão doce x barra de cereais de castanhas e frutas secas
Pão doce x barrinha de cereal Foto: Divulgação
4. Pastel de queijo amarelo frito x Pastel integral de ricota com legumes no forno
Pastel de queijo x pastel integral Foto: Divulgação
5. Joelho x Substituir por sanduiche de pão 100% integral com queijo minas e peito de peru light
Joelho x Sanduíche de pão integral Foto: Divulgação
6. Hambúrguer de carne com queijo amarelo x Hambúrguer de quinua com shitake
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Hambruguer de carne com queijo x hamburguer de quinua Foto: Divulgação
7. Bolo de chocolate com farinha branca e açúcar branco x Bolo de cenoura com cacau, farinha integral e açúcar demerara
Bolo de chocolate x bolo de cenoura Foto: Divulgação e Hudson Pontes/Agência O Globo
8. Pizza de calabresa x Pizza integral de muzzarela de búfala, tomate e rúcula
Pizza de calabresa x Pizza de mussarela de búfala Foto: Divulgação
9. Croissant de queijo amarelo x Tapioca com chia com pasta de grão de bico
Croissant de queijo amarelo x Tapioca de chia Foto: Divulgação
10. Cachorro quente x sanduiche de pão integral com pasta de atum light
11. Biscoito doce recheado x cookies integrais sem açúcar
Por: Extra / Globo