Tem sofrido com a TPM? Saiba algumas dicas que podem ajudar
Você sabe quanto tempo dura a TPM? Muitas pessoas não sabem, mas a famosa TPM ou Tensão Pré-Menstrual, pela qual nós, mulheres, passamos, também recebe o nome científico de Síndrome Pré-Menstrual ou SPM É um período caracterizado por um conjunto de sintomas, tanto físicos como emocionais e comportamentais. Os sintomas são cíclicos e recorrentes.
Não deixe que os sintomas tomem te domine (Foto: Reprodução / Gerador Memes)
A TPM é o período em que nosso corpo fala conosco e nos apresenta sintomas dos mais diversos, avisando que nosso fluxo menstrual está por “descer”. Dentre as características manifestas neste período, podemos listar: dores de cabeça, ansiedade, irritabilidade, alterações no humor, inchaço, choro fácil, tensão nervosa, ganho de peso, entre outras. Enquetes sobre saúde e doenças mostram que 75% a 80% das mulheres apresentam estes sintomas durante a TPM.
A duração deste período tão doloroso para nós varia de mulher para mulher. Em geral, profissionais da área constatam que a TPM pode ter início até sete dias antes da menstruação, aliviando os sintomas normalmente com o início do fluxo menstrual. Caso haja persistência dos sintomas após o término do período menstrual, busque auxílio de um profissional da área para diagnosticar se há algum problema patológico.
O que nos leva a ter TPM?
Por trás da SPM (ou TMP), encontramos uma origem multifatorial, ou seja, que é influenciada por vários fatores. Embora os hormônios sexuais sejam de importância central nas alterações apresentadas durante esta síndrome, assim como em outros transtornos de humor femininos, fatores como nossa rotina e disposição genética podem contribuir para esta fase do ciclo menstrual.
Em nosso organismo, o que acontece é que a oscilação normal de níveis dos estrógenos e da progesterona (hormônios sexuais) no ciclo menstrual, atua sobre a função da serotonina (neurotransmissor), levando as mulheres mais sensíveis às manifestações da SPM.
Tem como tratar a TPM?
Tem, sim! Algumas práticas em nossa rotina podem aliviar os quadros mais leves, tais como: usar roupas confortáveis, praticar esportes e atividades relaxantes, ter uma alimentação leve, saudável e diversificada, bem como evitar o consumo de sódio para fugir da retenção líquida e o inchaço no corpo.
Quadros mais acentuados de TPM devem ter orientação médica para sua amenização. Existem várias abordagens terapêuticas para esses casos. Um profissional da área é a pessoa mais indicada para ajudar, pois poderá recomendar e acompanhar o melhor tratamento para cada caso.
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